ГТО

• Овладеть двигательными навыками. Важно научиться правильно ходить и бегать, изменять скорость и темп движения, длину шага, силу отталкивания в упражнениях. 
• Соблюдать режим дня. Это обеспечит высокую работоспособность, предохранит от переутомления и создаст благоприятные условия для физического развития. 
• Проводить утреннюю гимнастику. Её нужно делать ежедневно в специально выделенное время, строго натощак. Продолжительность зарядки — 7–20 минут. 
• Использовать разнообразные упражнения. Например, для повышения координационных способностей подойдут различные варианты челночного бега, преодоление полос препятствий, кросс (бег по пересечённой местности с преодолением препятствий), подвижные и спортивные игры. Для повышения подвижности суставов (гибкости) — упражнения с большой амплитудой (наклоны, выпады, махи руками и ногами). Для развития силовых способностей — упражнения, направленные на силу мышц верхнего плечевого пояса (сгибание-разгибание рук в упоре лёжа, подтягивание, упражнения с утяжелителями, на снарядах и т. п.). Для воспитания выносливости — гладкий и кроссовый бег протяжённостью до 2–3 км (до 10–15 минут). 
• Заниматься вместе с родителями. Они могут показать или подсказать, как правильно выполнять то или иное упражнение. 

Чтобы зарегистрироваться на ГТО для школьников, нужно:

1. Зайти на официальный сайт ГТО (gto.ru) и кликнуть по опции «Регистрация» в верхней части страницы.
2. В специальное поле ввести адрес электронной почты. Если её нет, нужно создать. Затем на почту придёт код подтверждения. 
3. Ввести этот код в поле следующего запроса сервиса и кликнуть по кнопке «Подтвердить». 
4. Заполнить форму личными данными (дата рождения, ФИО, пол, контактная информация), придумать пароль и нажать кнопку «Зарегистрировать» внизу страницы.
5. После регистрации на экране появится поздравление и перечень обязательных и дополнительных испытаний, которые нужно пройти для получения значка ГТО. А на адрес электронной почты поступит сообщение с номером УИН (уникальный идентификационный номер). 

Также зарегистрировать ребёнка на ГТО можно через «Госуслуги» — для этого нужно перейти к услуге «Запись на сдачу нормативов ГТО» и указать личные данные, а также выбрать центр тестирования, испытания для прохождения, дату и время сдачи.

1. Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ (ред. от 29.06.2015) «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
2. Указ Президента Российской Федерации от 24.03.2014 г. №172 «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе „Готов к труду и обороне“ (ГТО)»
3. Указ Главы Донецкой Народной Республики №359 " О внедрении Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в Донецкой Народной Республике
4. Распоряжение Правительства Донецкой Народной Республики от 31 октября 2024 года № 110-Р5 утверждает План мероприятий по поэтапному внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в Донецкой Народной Республике.